วิ่งอย่างไร....ไม่ให้ปวดเข่า
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันอย่างกว้างขวาง แต่บางครั้งการวิ่ง อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้
อ่านต่อ
บทความ
พฤษภาคม
2016
12
10 สิ่งที่ไม่ควรทำ เมื่อไปเที่ยวทะเล
นักท่องเที่ยวอย่างเราๆ ก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่จะรักษาทะเลสวยๆ นี้ไว้ให้คงอยู่ต่อไปด้วย 10 ข้อนี้ที่ไม่ควรทำ เรามาดูกันครับว่ามีอะไรบ้าง
อ่านต่อพฤษภาคม
2016
12
ทำอย่างไร....เมื่อเป็นตะคริว
อาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง หรือที่เรียกกันว่า ตะคริว แม้จะไม่มีอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สร้างความเจ็บปวดให้กับเราได้มาก มาดูกันครับว่าถ้าหากเป็นตะคริวแล้ว เราต้องทำอย่างไร
อ่านต่อ