เคล็ดลับสายปาร์ตี้ วิธีแก้เมาค้าง ให้เดินทางไหวอย่างปลอดภัย
สำหรับสายปาร์ตี้แล้วการสังสรรค์กับเพื่อนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แต่ก็อย่าสนุกสุดเหวี่ยงจนลืมความปลอดภัยของตัวเอง วันนี้เรามี วิธีแก้เมาค้าง มาฝาก เผื่อว่าจะช่วยให้อาการมึน งง ปวดหัว ดีขึ้นและยิ่งในคนที่ต้องเดินทางไกล การหาทางออกเพื่อให้ตัวเองสดชื่นสำคัญมาก เพราะนั่นคือควาปลอดภัยในการใช้รถบนท้องถนน เราไปดูกันว่าหลังจากการฉลองปาร์ตี้จบลงต้องทำอย่างไรเมื่อมีอาการเมาค้าง
อาการเมาค้างเป็นอย่างไรและคืออะไรกัน
เพื่อให้แก้ปัญหาตรงจุดคุณควรรู้ว่าอาการเมาค้างคืออะไรและหากมีอาการเหล่านี้จะต้องแก้ไขอย่างไร สำหรับอาหารเมาค้างคือ อาการที่เกิดขึ้นหลังจากที่ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป อาการจะแสดงออกมามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงตื่นเข้ามา ก่อนที่จะไปรู้ วิธีแก้เมาค้าง เราไปดูอาการกันว่ามีอะไรบ้าง ดังนี้
- เมื่อตื่นขึ้นมามักจะมีอาการเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น ปวดศีรษะ
- รู้สึกคอแห้งและกระหายน้ำ
- มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
- ในบางคนนอนไม่ค่อยหลับ
- เมื่อตื่นมีอาการวิงเวียนศีรษะ
รวม วิธีแก้เมาค้าง ก่อนเดินทาง
แม้ว่าจะไม่มียาใด ๆ มาลดอาการเมาค้างได้ให้หายทันที 100% แต่ก็ยังมีทางออกในการลดอาการเหล่านั้นให้น้อยลงได้และยิ่งใครต้องเดินทางกลับบ้านหรือไปทำงาน ทริกที่เรากำลังจะนำเสนอจะต้องมีประโยชน์อย่างแน่นอน ไปดูกันว่าต้องทำอย่างไร
- เพื่อล้างสารพิษหรือแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด การเลือกดื่มน้ำเปล่าครั้งละ 1-2 แก้ว บ่อย ๆ หรือในบางคนอาจจะเลือกดื่มชาร่วมด้วย เพราะคุณสมบัติของใบชามีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ทำให้ร่างกายได้ขับสารพิษออกนั่นเอง
- ลดอาการเมาค้างด้วยการเลือกรับประทานอาหารอ่อน ๆ และมีอุณภูมิร้อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก เป็นต้น
- ด้วยความที่ร่างกายสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุจากการแอลกอฮอล์ วิธีแก้เมาค้าง จึงควรดื่มน้ำผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน หากไม่มีผลไม้สด ๆ ก็สามารถใช้วิตามินชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำดื่มก็ไช่นกัน
- น้ำขิง ชามินต์ สองเครื่องดื่มนี้สามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
- นอกจากเครื่องดื่ม ผลไม้แล้วหากมีอาการเมาค้าง สามารถกินวิตามินอาหารเสริมที่มีวิตามินบีรวม วิตามินซี แมกนีเซียม และกรดอะมิโนแอล-ซีสเทอีน (L-Cysteine) มีส่วนช่วยลดอาการต่าง ๆ ได้
- หลังจากดื่มมาหนักนอกจากจะเวียนหัว อาเจียนแล้ว หากพบว่าตัวเองมีอาการอื่น ๆ อย่างเช่น ปวดหัว ตัวร้อน สามารถทานยาแก้ปวดกลุ่มที่ไม่มีสเตียรอยด์ได้
- อาจเป็นตัวช่วยในเรื่องของการทำให้คุณตื่นตัวชั่วขณะเท่านั้น แต่หากหมดฤทธิ์แล้ว คุณอาจกลับมาเพลียเช่นเดิม
ก่อนดื่มต้องรู้วิธีเตรียมไม่ให้แฮงค์
ใครที่เป็นสายปาร์ตี้จะรู้ตัวเองดีว่าเป็นคนแฮงค์ง่ายหรือไม่และมักมีทางป้องกันเสมอ แต่ในคนที่ไม่รู้มาก่อน วันนี้เรามีทริกเด็ดมาแนะนำ สำหรับการเตรียมตัวไม่ให้แฮงค์หนัก ดังนี้
- ควรหาอะไรทานก่อนที่จะดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหากคุณปล่อยให้ท้องว่างจะยิ่งทำให้เมาง่าย ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดตก ฉะนั้นหากสังเกตให้ดี ๆ จะพบว่าในกลุ่มคนปาร์ตี้มักจะสั่งอาหารหรือกลับแกล้มมาควบคู่การดื่ม
- ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ๆ ควรเครื่องดื่มหรือ มิกเซอร์ จากนั้นค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ
- แม้ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์หนักแค่ไหน ควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว ทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อลดระดับแอลกฮอล์ในเลือด ถือเป็นการทดแทนน้ำที่เสียไปกับปัสสาวะ
อย่างไรก็ตามนอกจากจะรู้ วิธีแก้เมาค้าง ไม่ให้แฮงค์แล้วควรรู้ไว้เลยว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งทางสมอง เกิดไขมันสะสมที่ตับ ไม่เพียงเท่านี้หากดื่มบ่อย ๆ เป็นการเพิ่มโอกาสให้ตับเกิดสะสมสารพิษนำไปสู่ตับอักเสบ เกิดพังผืดที่ตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งนั้นเอง แม้ว่าคุณจะต้องเข้าสังคมหรือเป็นสายปาร์ตี้ก็ไม่ควรดื่มบ่อย ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ไม่อยากเมาค้างก่อนเดินทางต้องทำอย่างไร
วิธีที่แก้ง่ายที่สุดเมื่อรู้ว่าต้องเดินทางคือไม่ควรดื่มเลย แต่หากเลี่ยงไม่ได้ก็สามารถหาวิธีป้องกัน เพื่อที่จะได้สนุกกับเพื่อน ๆ และไม่แฮงค์เมื่อตื่นมา โดยจะมีวิธีดังนี้
- เลือกลับแกล้มที่มีไขมันก่อนดื่ม การกินอาหารก่อนดื่ม เป็นทริกที่ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้าลง แต่ถ้าจะให้ดีควรทานเป็นไขมันดี อย่างอะโวคาโด แต่หากหาทานไม่ได้ก็สามารถสั่งเมนูทอด ๆ มาทานก็ได้
- เลือกทานเมนูที่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์สูง ๆ เพราะอาหารประเภทนี้มีเส้นใยสูงจะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์และชะลอไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ผสมกัน แน่นอนว่าหากทานหลาย ๆ ยี่ห้อปสมกันส่งผลทำให้เมาง่าย
- แก๊สกับแลอกอฮอล์ไม่ควรดื่มคู่กัน หมายถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีการผสมโซดาหรือน้ำอัดลม เพราะตัวแก๊สนี่แหละที่จะเป็นตัวทำให้ดูดซึมแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่ากระเพาะขยาย
- ควรดื่มน้ำเปล่าสลับทุก ๆ ชั่วโมง อย่างที่ทราบกันว่าในการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ นี่ถือเป็น วิธีแก้เมาค้าง และป้องกัน เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
สำหรับข้อมูลในวันนี้เป็นเพียงการแก้ปัญหาเบื้องต้นให้สามารถรับมือกับอาการเมาค้างเท่านั้น หากต้องดื่มแบบเลี่ยงไม่ได้ควรทำตามที่เราแนะนำ แต่สำหรับคนที่กำลังจะเดินทางในวันถัดไป ไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุ แม้ว่าจะทำ ประกันรถยนต์ หากพบว่าในร่างกายมีแอลกอฮอล์เกินกำหนด จะไม่ได้รับการรับผิดชอบค่าซ่อมและการบาดเจ็บใด ๆ ทั้งสิ้น
